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「みんなのフィットネス」に挑戦
「無料で自分にぴったりのダイエットエクササイズができる！」との噂を聞いて、
みんなのフィットネスに登録してみました。
＞＞「みんなのフィットネス」
無料でエクササイズが教えてもらえるってどういうこと？
ほんとにパソコンでできちゃうの？
無料だからあんまり期待できないかな？
無料とかいいながら、「ここから先は有料です」とかだったり？
などなどいろいろ疑問・不安に思いつつも、登録無料という気軽さから
試しにやってみることにしました。やってみてダメだったら即辞めれば良いわけで。
というわけで、実際に登録してエクササイズに挑戦した感想を紹介します
まず驚いたのがサイトの内容の濃さ。
無料なのにこんなに本格的なサイトとは思いませんでした。
フィットネスクラブとかスポーツジムに行った事はありませんが、
プロから超本格的に指導を受けている感じ。
自分に合ったメニューが作成されて行えるプログラムはすんごい！と感動しました。
そして、始めに行われる体力チェック。
これも動画を見ながら平常時の心拍数をチェックしたり自分が出来た回数などを測定するのは本格的過ぎて驚きました。これらの体力チェックや体重、慎重、などのデータ入力後に自分に合った
コースを選んでくれます。コースの変更も可能だし、コースが多いのも嬉しいところです。
あとエクササイズグッズを持っている人は、その道具に合わせた方法でレッスン出来るようになっています。私は、何も持っていないのですが、バランスボール・ステップ・ダンベル・心拍計・・・この中のどれかを持っている人で部屋の片隅に放置しているのなら、このサイトで正しい方法をマスターしてもう一度チャレンジして欲しいかも♪
というか・・・・逆に私はダンベルとバランスボールが欲しくなりました(o^-^o) そして、どんな運動でも出来る広い部屋が欲しくなりました（笑）
ちなみに私の体力測定結果は、最低ランクの・・・・運動レベル１（低）だって腹筋なんて７回がやっとでしたし・・・体力チェックの段階でへろへろ（笑）
「コア（体幹）強化」のコースが、おすすめと判定されました。もう基礎体力というか基礎の筋力がまったくダメみたいです(^_^;)
だけど、ダイエットコースを選んじゃう私。
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スケジュールや1日の運動時間を自分で選べるようになってます。
で！無理はいけないわと思い、一番少ない時間の１５分を選択。
ほんとに体がなまってるので、とりあえず1日１５分の運動～～。
いざ始まると、ちゃんと音声と動画（ＣＧ）で指導されながらそしてお手本の動きをマネながらの運動です。ちょっと体を数分間動かしただけなのに、、、
もうダメ・・・私には無理と思った所で選択画面が登場しました。
今した運動が自分にとってどれぐらいハードだったかを聞いてきます。
もちろん「ついていけない！」を選択（笑）
すると・・・その回答によって、次の運動内容を調整してくれるのも驚き！
次の運動は、ゆっくりしたペースのものに変化しました。
そして、途中にちょこちょこと休憩が入るのも嬉しい所。
１５分の間に、運動はどうでしたか？という選択画面が何回か出てくるし、何度も言いますが、これって凄いぐらい本格的なんじゃないかな？
そして休憩とか声を掛けられるタイミングが絶妙！
励まされ褒められ、注意され・・・思わず頑張ってしまいました（笑）
何となく・・・学校で先生からそこ！授業を聞いてますか？って声をかけられてる感じかしら？・・・。
そんな感じで初日のエクササイズは無事に終えることができました
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「ヨガ」のコースに挑戦！
「ヨガのコース」のエクササイズにチャレンジしてみました。
体のかたい私には、かなりキツイ感じのポーズがあったものの・・・
呼吸法からポーズまで詳しく音声で誘導してくれるし、流れ的にはゆっくりなものだったので、続けようと思えば続けられるかなぁ～って感想です。
ヨガ初心者の私でしたが、無理をしない程度に体を曲げたりして確かにリラックスできた感じがしました。部屋で静かに運動をしたいという人は、このヨガコースがおすすめです。
久々に我が家のヨガマットが活躍しました♪
「ストレッチ」のコースに挑戦！
ストレッチは、今までしたことがない動きが多くてちょっとぎこちなくなりましたが、あ～きつい！と思うと休憩が入るのでこれも最後までする事ができました。
だけど、運動不足の私には１５分が限界でした（笑）
しかも、、、すっごく体がポカポカになるので効果的に体を動かしているんだろうなぁ～って感じました。
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「コア」のコースに挑戦！
正直・・・キツかった・・・
これを毎日するのなら、私は挫折しますってぐらい
この部分の筋力が無いという証拠なんでしょうね。
汗だくになるキツさじゃなくって、体が曲がらない上がらない
筋肉が痛いぃ苦しぃ～て感じのキツさ（笑）
そして、せっかくならバランスボールを使ってこのコースを受けたかったかなぁ。体力チェック後にこのコースを勧められたから、たぶん私にとっては非常に重要な運動みたいなんだけど・・・
「カーディオ」と「下半身強化」のコースに挑戦！
これが１番か２番目かって感じのキツさでした・・・（笑）
それと、ちょっと場所が必要かなって運動でした。
終わった後には、たった１５分だけど汗が～～。
音楽に合わせてするので、苦しさとかは無くて良い汗かいた～って爽快感はあるのですが、これを明日もしろと言われると。。。。
運動嫌いの私にはキツカッタ（笑）
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どのコースを選んでも、音声での説明と動画のおかげですごく分かり易いと思います。初めての動きでもかなりマスターできると思います。ただ、ウォームアップの運動は、わりと大きな動きをするのでその分の場所が必要ですね。ウォームアップの運動では、かなり心拍数があがります。
もう少し静かに出来る狭くても出来るって感じのウォームアップの運動も取り入れられたら良いのになぁ～～。マンションだと音が気になる人もいるんじゃないかなぁ～と。まぁ、そんなに長い時間じゃないからいいんだけどね。
お勧めコースに従って運動した方が効率的なんでしょうが、嫌いな動きがあったりする人はまずは一つずつのコースを試してみて、自分に合ったのを探しても良いかなって思います。
ちなみに私のオススメは、ヨガとストレッチのコース。
私には、ゆっくりと長続きしそうだなと感じたのがこの２つでした。
そして、全部のコースを試してみたのですが思ってたよりも筋肉痛が軽いんです。
・・・これは、私に合った運動メニューを組んでくれているおかげ？その都度、運動内容が適正かの質問によって、難易度を変えてくれているおかげ？
実際に、始めてみると・・・このサイトにハマる人って多いんじゃないかな。無料にしては良いとかじゃなく、至れり尽くせりって感じの内容なので感動する人が多そう。
そして仲間が欲しい人はコミュニティを活用すれば良いし、一人でこっそりと頑張りたい人は、それはそれで良いし・・・。
みんなのフィットネスは、運動内容と言い、スケジュール・管理などなど、かなり自分に合う様に選べちゃうサイトですね。（フィットネス中の音楽が選べたり、画面の背景が変更できたり）そして、飽きが来ないように頑張れるようにと、よく考えられているサイトです。
私の場合は、１５分という短い時間なのですぐにダイエット効果が・・・って事はなさそうですが。続けていくと体の引き締め効果と体脂肪の減少は、かなり期待出来そうと感じました。
＞＞「みんなのフィットネス」はこちら
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