「ヨガ」のコースに挑戦！
「ヨガのコース」のエクササイズにチャレンジしてみました。
体のかたい私には、かなりキツイ感じのポーズがあったものの・・・
呼吸法からポーズまで詳しく音声で誘導してくれるし、流れ的にはゆっくりなものだったので、続けようと思えば続けられるかなぁ～って感想です。
ヨガ初心者の私でしたが、無理をしない程度に体を曲げたりして確かにリラックスできた感じがしました。部屋で静かに運動をしたいという人は、このヨガコースがおすすめです。
久々に我が家のヨガマットが活躍しました♪
「ストレッチ」のコースに挑戦！
ストレッチは、今までしたことがない動きが多くてちょっとぎこちなくなりましたが、あ～きつい！と思うと休憩が入るのでこれも最後までする事ができました。
だけど、運動不足の私には１５分が限界でした（笑）
しかも、、、すっごく体がポカポカになるので効果的に体を動かしているんだろうなぁ～って感じました。
